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México.- Existen distintos tipos de ciruelas, pero todas en general contienen una sustancia esencial que genera múltiples beneficios en la salud. Estos alimentos resultan idóneos para las mujeres embarazadas
El estreñimiento es uno de esos problemas que suelen remediarse naturalmente con unos trozos de estas frutas, o también ingiriéndola en forma de licuado. ¿Sabes por qué?
CIRUELAS, ALIMENTOS IDÓNEOS DURANTE EL EMBARAZO
Las ciruelas frescas y secas, pertenecientes a las especies arbóreas y también conocidas como drupas, contienen fibra en grandes cantidades, lo que resulta favorable para esas personas a quienes les cuesta evacuar fácilmente.
Muchas mujeres embarazadas durante la semana 23, experimentan estreñimiento durante los meses de gestación, y por eso, los especialistas recomiendan tomar algunos medicamentos y llevar una dieta que contenga el nutriente que presenta esta fruta.
¿QUÉ NECESITO PARA ELABORAR ESTE LICUADO DE CIRUELAS?
- 1 taza de ciruelas secas preferiblemente sin hueso
- Agua
- Azúcar o miel
¿CÓMO PREPARAR ESTE LICUADO DE CIRUELAS?
-Coloca las ciruelas en un contenedor con tapa y a la par hierve agua.
-Tapa las ciruelas con el agua esté hirviendo.
-Cierra el contenedor con su tapa. Deja reposar las ciruelas durante 24 horas a temperatura ambiente.
-Ubica las frutas en una licuadora y procesa con agua. Procesa por unos minutos.
Fuente: EME DE MUJER