CN COLIMANOTICIAS
México.- Durante la pandemia, los servicios de streaming han tomado gran relevancia en la vida. La mayoría con contenidos dedicados al entretenimiento, el aprendizaje y en este caso, la meditación.
El servicio de Netflix se ha expandido a otros contenidos, no sólo entretenimiento, como el que hoy te recomienda Harmonia.
Guía Headspace para la meditación es una serie animada de ocho capítulos que te enseñará cómo practicar la meditación, qué es mindfulness y de qué maneras te beneficia; todo de la mano de la ya conocida aplicación Headspace. De esta manera podrás iniciarte en uno de los actos de amor propio más importantes de 2021.
Si eres principiante en el tema y últimamente te ha llamado la atención probar nuevas cosas para mantener en calma tu mente, empezar con esta serie podría funcionarte muy bien. Mediante ejercicios dentro de estos capítulos, obtendrás los conocimientos básicos que necesitas para iniciarte en la meditación.
¿Lo mejor de todo? Los capítulos duran únicamente 20 minutos, por lo cual podrás comenzar a dedicar poco tiempo de tu día a este aprendizaje y después lanzarte a libros o talleres más especializados.
Esta es la lista de capítulos:
- Cómo empezar.
- Cómo dejar atrás el estrés.
- Cómo enamorarse de la vida.
- Cómo lidiar con el estrés.
- Cómo ser amable.
- Cómo lidiar con el dolor.
- Cómo lidiar con la ira.
- Cómo alcanzar tu potencial sin límites.
Con información de Harmonia