Descubre qué beneficios nos aporta la lectura

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foto: Pexels

*Hoy se conmemora el Día del Libro 2020 y esta es la razón…

CN COLIMANOTICIAS

México.- La lectura nos permite escapar de las tensiones cotidianas, pero cada vez más investigaciones están descubriendo algunos beneficios extras muy interesantes y reales para la salud.

De acuerdo con una publicación de Sarah Romero para MUY INTERESANTE, un estudio de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Yale (EE.UU.) y publicado en la revista Social Science & Medicine concluyó que leer libros puede aumentar nuestra vida útil.

Beneficios que aporta la lectura:

1. Leer reduce el estrés

El estrés se cree que contribuye a alrededor del 60% de todas las enfermedades. Puede aumentar los riesgos de accidente cerebrovascular (en un 50%) y enfermedades del corazón (en un 40%). Nuestro ritmo de vida hace casi imposible eliminar el estrés por completo, pero hay cosas que podemos hacer para reducir el estrés y evitar que se convierta en un grave problema de salud. Una de ellas es la lectura. Según un estudio de 2009 realizado por la Universidad de Sussex (Reino Unido), la lectura puede reducir los niveles de estrés en un 68%, incluso más que escuchar música o ir a pasear. Tan solo 6 minutos de lectura -ya sea un periódico o un libro- reducen el ritmo cardíaco y la tensión muscular.

2. Leer frena el deterioro cognitivo

A medida que envejecemos, nuestro cerebro se ralentiza, y las tareas cognitivas que nos resultaban fáciles -como recordar un nombre o el número de piso de un conocido- ya no lo son tanto. Sin embargo, según varios estudios, la lectura podría ayudar a frenar o incluso prevenir el deterioro cognitivo. Además, un estudio realizado por investigadores del Rush University Medical Center en Chicago (EE.UU.) y publicado en la revista Neurology, concluyó que la lectura y otras actividades que estimulan la mente pueden retrasar la demencia. Estos resultados apoyan los de un estudio anterior publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences, que halló que los adultos mayores que leían, jugaban al ajedrez y participaban en otras actividades de desafío mental tenían 2,5 veces menos probabilidades de desarrollar alzhéimer.

3. Leer mejora el sueño

Los teléfonos inteligentes o smartphones se han convertido en nuestros compañeros de cama habituales. ¿Qué de malo hay en echar un vistazo rápido a Facebook antes de apagar las luces? Pues la ciencia nos confirma que puede causar estragos en el sueño. Un estudio de 2016 publicado en la revista Social Science & Medicine confirmó que el uso de un smartphone justo antes de acostarse está relacionado con una duración de sueño más corta y peor calidad de sueño. Esto se debe principalmente a que la luz emitida por los dispositivos reduce la producción de melatonina en el cerebro, una hormona que nos dice cuándo dormir.

4. Leer puede mejorar las habilidades sociales

Algunas personas ven los libros como una forma de escapar del mundo real y puede que de las personas que lo componen, pero la ciencia ha demostrado que cuando se trata de habilidades sociales, la lectura puede tener sus puntos positivos. Así, un estudio de 2013 publicado en la revista Science, por ejemplo, halló que las personas que leen ficción pueden tener una mejor “teoría de la mente”, es decir, la capacidad de entender que las creencias, deseos y pensamientos de las personas son diferentes a los suyos; esto es, tener más empatía. “Lo distintivo de los seres humanos es que hacemos intercambios sociales con otras personas -con amigos, con parejas, con niños- que no están preprogramadas por instinto. La ficción puede aumentar y a mejorar nuestra experiencia social”, explica Keith Oatley, líder del trabajo.

Hoy es el Día del Libro 2020 ¿Por qué?

El Día del Libro se celebra el 23 de abril para conmemorar la muerte de Miguel de Cervantes y William Shakespeare en 1616.

Según información del medio digital ANTENA 3, este Día del Libro 2020 es distinto a todos los demás y el coronavirus ha tenido mucho que ver.

Sin embargo, la pandemia del coronavirus tuvo su pico en los meses de marzo y abril. El Estado de Alarma paralizó la actividad en todos los sectores. En el caso del Día del Libro 2020 el sector optó por trasladar, no por suspender.

Día del Libro en la nueva fecha

La suspensión estuvo sobre la mesa pero finalmente los sectores implicados decidieron que no podía haber un año sin Día del Libro y este 23 de julio fue el elegido para que todos celebremos una fecha importante para la cultura, el Día del Libro 2020.

Toda España rinde homenaje este día a la lectura con actos y llamamientos a disfrutar con las historias únicas que aporta cada libro independientemente de su estilo, de su público, del idioma, de la tirada editorial….

Con información de MUY INTERESANTE y Antena 3

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