CNNMéxico
México.- El estrés ataca a tu corazón y la batalla contra él se libra en los campos emocional y físico.
En el aspecto físico, tu mejor arma es el ejercicio porque libera endorfinas y aumenta la capacidad cerebral para combatir el estrés.
En el aspecto emocional, la meditación es una gran arma. Si no estás familiarizado con ella, revisa estos consejos. Además, el yoga es una excelente puerta de entrada a los beneficios de la meditación.
Una red social de seguridad firme siempre es de ayuda; no temas apoyarte en tus amigos o familiares para desahogarte. Si no tienes la confianza con alguien, acude con un profesional (psicólogo o psicoterapeuta), para contarle tu problema y aprender algunas herramientas para manejar la ansiedad y el estrés.
La tensión puede provenir de problemas diversos: con tu pareja, amigos, familia, de dinero o en tu trabajo.
Otro tip para combatir el estrés es que intentes ser feliz. Haz actividades que te produzcan placer y te enriquezcan como persona; cultiva tus pasatiempos y verás que con el paso del tiempo te enfocarás menos en los aspectos negativos.