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Colima.- Efectivamente sí adelgaza, solo necesitas saber en que momento tomarla. Según un reciente estudio publicado en la revista ‘Obesity’, hay un momento concreto del día en el que verdaderamente beber agua nos ayuda a adelgazar: antes de comer.
Los investigadores analizaron cómo afectaba la ingesta de agua sobre un grupo de 84adultos obesos. A 41 de ellos se les dio de beber cerca de medio litro de agua justo antes de las comidas, mientras que a los otros 43 se les pidió que imaginasen que estaban llenos antes de sentarse a la mesa ver si comían menos. Desde luego, mucho poder mental debían esperar de este segundo grupo.
Comes menos y estás más sano
Los resultados del estudio demostraron que los que se bebían dos vasos grandes de agua precomida adelgazaron 1,3 kilos más que los que se tenían que mentalizar de que estaban saciados. ¿Realmente funciona lo de hincharse a líquido? Parece que sí. Como explica Perri O. Blumberg en ‘Cheat Sheet’, tras 12 semanas, los que bebían agua antes de las tres comidas principales perdieron 4 kilos. Por su parte, el otro grupo, que además de imaginar también bebía el líquido pero solo una vez al día, no llegó a perder ni un kilo.
Al margen de perder peso, la ingesta de agua también se tradujo en beneficios saludables como mantener la piel nutrida e hidratada, que los intestinos trabajan con regularidad, aportaron energía a los músculos y que las células y órganos vitales funcionan sin problemas.
Fuente:El Confidencial