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México.- La grasa la guardamos bajo la piel o entre las vísceras. La grasa superficial nos sirve como aislante del frío o calor, como protección de golpes y como reserva energética.
La grasa visceral sirve como reserva energética y como protección de las vísceras; pero acumular la grasa en nuestro organismo no siempre es bueno cuando se hace de forma excesiva, es por eso que aquí te mostramos 6 razones por las que nuestro cuerpo la almacena.
La alimentación rica en grasa: Las personas que no tienen buen régimen alimenticio alojan más grasa en el abdomen, ya que consumen altos niveles de azúcar y poca cantidad de agua. Una dieta balanceada, ejercicios físicos y de respiración mejora está condición.
Problemas nerviosos: La ansiedad nos puede llevar a consumir solo alimentos chatarra y aunque por un momento te puedes sentir complacido; conforme pase el tiempo esa comida te hará sentir mal contigo mismo. Esta grasa se acumula en el vientre, por lo que te recomendamos realizar una rutina de ejercicios y realizar una dieta basada en productos con fibra.
Productos con gluten: Las mujeres que sufren de cambios hormonales, están entrando a la adolescencia o llegando a la menopausia presentan esta acumulación. Por lo general el cansancio es evidente por el sobre peso en las caderas y piernas, lo que genera querer estar sentado mucho tiempo. Te recomendamos eliminar el cigarro, ingerir agua y realizar caminatas para mejorar la circulación.
Problemas metabólicos: El alto consumo de alcohol y la retención de líquidos son los principales culpables de la retención de grasa; la cual podemos ver en el vientre. El ejercicio siempre es recomendable para la eliminarla y el agua te ayudará a limpiar las toxinas y oxigenar el cerebro.
Mala circulación: La mala circulación puede estar ligada a muchos factores desde un embarazo hasta por un gen hereditario; es por eso que la grasa se alberga en los muslos y pantorrillas. Te recomendamos trotar diariamente y comenzar una dieta rica en vegetales pues te ayudarán a limpiar la sangre y renovarla.
Inactividad: La inactividad hace que la grasa invada la espalda, abdomen, brazos y piernas. Las personas que pasan mucho tiempo sentados o forzando el cuerpo a una sola posición la desarrollan más rápido. Para eliminarla es necesario estirar los brazos, las piernas, girar el cuello cada 15 minutos para darle movimiento y estimular la circulación.
Fuente: EME DE MUJER