Ansiedad, insomnio y nerviosismo; combátelos con estos remedios naturales

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Té de Tila

CN COLIMANOTICIAS

Colima.- Un excelente calmante natural es la passiflora incarnata, también conocida como flor de la pasión, passiflora o passion flower pues, está planta, además de ser fácil de encontrar, posee fuertes propiedades de sedación que ayudan a calmar la ansiedad y favorecer el sueño, dejando a la persona más calmada, serena y tranquila.

Sin embargo, existe una diversidad de plantas que también tienen acciones semejantes, disminuyendo la ansiedad y el nerviosismo. Otros ejemplos incluyen:

  • Valeriana: su raíz tiene acción sedante e inductora del sueño por ello, es frecuentemente indicada en casos de intranquilidad, insomnio, fobia o ansiedad;
  • Hierba de San Juan o Hipérico: es un buen restaurador del sistema nervioso y antidepresivo, pudiendo ser utilizado en el tratamiento de depresión, ansiedad e intranquilidad;
  • Manzanilla: ayuda a combatir la mala digestión, a calmar y reducir la ansiedad, creando una sensación de armonía, que ayuda a tranquilizar a la persona en estados de agitación y nerviosismo;
  • Tila o tilo: posee propiedades calmantes, favoreciendo el tratamiento de trastornos del sistema nervioso como estrés excesivo, ansiedad e histeria.;
  • Melisa o Toronjil: tiene acción calmante y puede ser utilizada en caso de trastornos del sueño, nervioso y ansiedad;
  • Lavanda: es rica en cumarina y grasas esenciales que poseen propiedades calmantes y relajantes, actuando contra la tensión nerviosa.

Es posible hacer té de las plantas antes mencionadas, sin embargo, también existen suplementos alimenticios en forma de comprimidos a la venta en establecimientos de productos naturales, supermercados, tiendas en internet y algunas farmacias. Generalmente, los suplementos deben ser indicados por un nutriólogo o nutricionista para saber cuál es la dosis más indicada.

Con información de Tua Saúde.