*El investigador de la UdeC destacó la importancia de mantener actividades físicas, mentales y sociales, así como de contar con condiciones económicas y espacios adecuados para realizarlas.
CN COLIMANOTICIAS
Colima. – El profesor investigador de la Facultad de Psicología de la Universidad de Colima, Isaac Uribe Alvarado, propone reconocer la experiencia y los conocimientos de las personas mayores, así como promover oportunidades de envejecimiento activo que contribuyan a su bienestar y ayuden a dejar de ver la vejez como una carga para las familias.
En entrevista, señaló que esta etapa también puede vivirse con lucidez, aprendizajes y participación social. Reconoció, sin embargo, que las condiciones de salud son diversas y que existen factores personales y sociales relacionados con las enfermedades crónicas y las dificultades de movilidad o memoria.
“El cuerpo y la mente envejecen, sí, envejecen porque es la condición de la vida”, expresó. Por ello, consideró importante prepararse para llegar a esta etapa en las mejores condiciones posibles, sin perder de vista el contexto en que vive cada persona.
En la vida cotidiana, su propuesta se concentra en mantener actividades físicas, mentales y sociales, de acuerdo con las posibilidades e intereses de cada quien. A ello añadió la importancia de contar con recursos económicos suficientes para cubrir las necesidades básicas.
El envejecimiento activo comprende, además, las oportunidades de salud, participación y seguridad que permiten mejorar la calidad de vida conforme pasan los años, de acuerdo con el marco de la Organización Mundial de la Salud. Esto involucra tanto las decisiones personales como las condiciones del entorno.
En México había 17.7 millones de personas de 60 años y más en 2024, según información del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI). Por su parte, la Encuesta Nacional sobre Salud y Envejecimiento en México (ENASEM) 2024 reportó que, entre la población de 50 años y más, 41.5 por ciento tenía diagnóstico de hipertensión y 25.5 por ciento de diabetes.
Para el psicólogo social y experto en comportamientos de riesgo, las personas mayores tienen mucho que compartir, especialmente en el campo de la educación. Al evocar la imagen de la vejez asociada con la sabiduría en la antigua Grecia y Roma, destacó el valor de los conocimientos y experiencias acumuladas a lo largo de la vida.
Consideró necesario hacerles saber que sus aportaciones son importantes y abrir espacios para que puedan compartirlas con otras generaciones. También invitó a quienes se acercan a esta etapa a pensar cómo desean vivirla. De preferencia, dijo, “en las condiciones de un bienestar físico, un bienestar emocional y mental, realizando actividades que disfrutemos”.
En el ámbito laboral, opinó que continuar trabajando puede contribuir al bienestar emocional cuando existe el deseo de hacerlo, se disfruta la actividad y las condiciones de salud y del entorno lo permiten. En el caso de la docencia, subrayó la importancia de contar con un ambiente académico propicio.
Con 27 años frente a grupo, Uribe Alvarado dijo disfrutar el momento que vive como profesor. “Hay un goce por la docencia, un disfrute en lo que hacemos, y debemos luchar por cosas que socialmente son importantes para nosotros”, comentó.
“Creo que la idea es hacer cosas que disfrutemos y a eso denomino el envejecimiento activo”, añadió, al explicar cómo lleva esta propuesta a su propia vida.
Como experiencia personal, recordó que durante sus estudios de posgrado combinó la lectura y el aprendizaje con la práctica deportiva. A partir de ello, destacó la relación entre la actividad, las emociones y el bienestar físico y mental. “Aseguró que “si me pongo a hacer una actividad que impacte mis emociones estoy afectando mi química cerebral y unas áreas del cerebro se desarrollan más rápidamente, como el hipotálamo”.
Agregó que “si me activo de afuera hacia dentro, al rato mi mente me pedirá que lo haga porque hay un vínculo entre mente, cuerpo y biología. Si no enseñamos al cuerpo y a la mente a activarse empezará un deterioro cognitivo y eso no debe ser normal”.
El investigador señaló que mantenerse activo también incluye leer, conversar, pintar o jugar cartas y dominó. Para quienes disfrutan el movimiento, mencionó opciones como caminar o bailar, siempre de acuerdo con sus posibilidades.
Advirtió que llevar estas recomendaciones a la práctica requiere condiciones adecuadas. Cuestionó si los espacios públicos, jardines y andadores ofrecen seguridad, sombra y accesibilidad para las personas mayores.
Finalmente, consideró que, aunque existen instituciones públicas con espacios de atención para esta población, su capacidad no alcanza para atender a todas las personas que los necesitan.
Isaac Uribe Alvarado es doctor en Psicología y desarrolla líneas de investigación en psicología social y comportamientos de riesgo. También imparte las asignaturas de Adolescencias y Metodologías de Investigación.
