Esta fruta te ayudará a tener una buena digestión

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CN COLIMANOTICIAS

México.-  Las manzanas tienen diversos nutrientes excelentes para nuestro cuerpo y sí o sí debemos comer una diaria.

Las manzanas son un fruto antinflamatorio del aparato digestivo, antiácido, antidiarreico y es también un laxante suave, diurético y depurativo. Lo que quiere decir que al comer una diaria harás que mejore tu digestión. Lo mejor de todo es que estamos en la temporada de esta fruta y la puedes conseguir prácticamente en todos lados.

Entre sus propiedades, la manzana facilita el tránsito intestinal y evita la acumulación de gases; resalta por sus antioxidantes y la doble particularidad de actuar como alimento astringente o laxante, según cómo sea consumida.

Si la comemos cruda y con piel, es útil para tratar el estreñimiento, ya que se aprovecha la fibra insoluble presente en la piel, que estimula la actividad intestinal. Pero si la comemos cocida y sin piel ayuda a detener la diarrea. Especialmente los ácidos málico, cítrico y tartárico ayudan al hígado en los procesos de digestión del cuerpo.

Propiedades y beneficios de comer manzanas 

De acuerdo con una investigación publicada en 2022 de la revista Journal of Food Science, las manzanas contienen nutrientes y macronutrientes que son excelentes para nuestra alimentación diaria como: Azúcares, fibras, grasas, proteínas, ácidos orgánicos, vitaminas C, E y B6, minerales como potasio, calcio y magnesio, y oligoelementos como zinc y hierro.

  • Menor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas
  • Previene la diabetes tipo 2
  • Previene el cáncer
  • Disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares
  • Mantiene el colesterol bajo

Con información de El Heraldo de México