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México.- Saber la hora exacta en que es más conveniente tomar una siesta para seguir con la jornada laboral, de estudio o las actividades de día a día, ya es más fácil gracias a la Rueda de las Siesta, se trata de un modelo digital creado en Estados Unidos para determinar desde una página de internet, cuál es el momento preciso en el que debemos permitir a nuestro cuerpo tomarse un descanso para recuperar energía.
La Rueda de la Siesta o Nap Wheel (por su nombre en inglés) recuerda mucho a la rueda de la suerte que aparece en los programas de televisión, fue creada por la doctora Sara Mednick integrante del departamento de Psicología de la Universidad de Riverside, en California, quien además forma parte de la Fundación Nacional del Sueño y la Asociación Nacional de Profesionales del Sueño.
Según los especialistas, el sueño tiene diferentes fases o etapas, una de ellas es el llamado sueño de ondas lentas o Slow-Wave-Sleep y el sueño REM que significa Rapid Eye Movements como se conoce al sueño de movimientos oculares rápidos, así que tomando estas dos etapas como referencia, la doctora Mednick creó un sistema sencillo en el que al compararse el tiempo que ya pasó entre ambas etapas con la hora en que se despertó una persona, se determina automáticamente entre las 24 horas del día cuando se debe tomar una siesta o descanso.
Aunque suena complicado de entender, la Rueda de la Siesta digital lo hace todo más sencillo, pues una vez en la página de internet hay que utilizar el cursor del mouse para mover una manecilla roja hacia la hora exacta en el reloj hasta la hora que nos despertamos, esto moverá dos círculos dentro de la rueda que representan las fases de sueño REM y SWS detalladas con anterioridad y donde ambas se juntan dentro de la rueda esa será la hora a la que debemos tomar una siesta, gracias a esta herramienta disponible en internet
Fuente: NOTISISTEMA