Edgardo Zamora|CN COLIMANOTICIAS
Colima, Col.- El próximo lunes 16 de enero es el Blue Monday, acuñado como el “Día más triste del año”, derivado a cuestiones climáticas, deudas adquiridas en fechas navideñas, y el tiempo transcurrido desde las fiestas de Navidad y Año Nuevo.
De acuerdo a los psicológicos colimenses Eduardo Herrera y Victoria Núñez, el Blue Monday es un término cultural que se presenta el tercer lunes de cada enero, el cual no es probado psicológicamente; y esta baja anímica deriva en depresión, desmotivación, ideas y acciones suicidas.
Herrera expresó que el Blue Monday es una situación que aqueja a la sociedad y se repite el patrón en cualquier edad.
Estos elementos identificados que en combinación con un malestar psicoemocional detona en situaciones de riesgo y dañinas al individuo.
CONSEJOS PARA ENFRENTAR EL DÍA MÁS TRISTE
Plantear objetivos alcanzables que ayuden a focalizar. Aprender cosas nuevas. activar el cuerpo con ejercicio o salir al aire libre. Compartir las redes en la sociedad, y dejar de lado la tecnología. Decorar los espacios al gusto. Hacer auto regalos. Pedir ayuda psicológica y clínica ante situación que afecte.
QUITAR EL TABÚ DE ACUDIR A ESPECIALISTAS EN PSICOLOGÍA
De acuerdo a Victoria Núñez, la sociedad se debe quitar el concepto o tabú de que especialistas en psicología y psiquiatría son para “locos”.
“Profesionalmente cualquier situación que nos pueda llevar a no cumplir habitualmente día a día de la mejor manera, lo cual es un indicio de ir y requerir atención en salud mental”.
¿DEPRESIÓN?
La sintomatología de la depresión es tristeza prolongada, sensación de vacío, sentimiento de desamparo, desesperación, sentimiento de culpa, inutilidad, emociones volátiles, inquietud, dificultad para concentrarse, fatiga, cambio de patrón de sueño y de apetitos, dolores crónicos o de cabeza, pérdida de interés de actividades diarias, aislamiento o estar alejando a personas que nos rodean.
Mientras que los casos más severos son pensamientos en la muerte o suicidas.
Ambos especialistas en psicología, expusieron que para considerar que alguien está en un cuadro depresivo de estas sintomatología, tiene que ser de tres a cinco; todos en conjunto, o bien paulatinamente aparecer alguna de estas conductas.