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México.- Al dormir jamás te vas a dar cuenta de tu respiración. Y lo malo de esto es que la respiración anormal puede provocar complicaciones que te hagan daño a largo plazo. ¿Por qué es importante? Porque el sueño regula el apetito, rejuvenece el cuerpo y es un factor importante en tu salud.
Falta de respiración al despertar
Si despiertas en la mañana (o en medio de la noche) con una sensación de respiración complicada (tos, asfixia o falta de), podría ser que estés respirando mal al dormir. De estos síntomas, la falta de respiración es la más común.
Dolor de cabeza en las mañanas
Si despiertas con dolor de cabeza, podría ser que no estés respirando bien. Si además no sufres de migraña o dolores de cabeza seguido, las probabilidades aumentan. Los dolores usualmente aparecen más tarde durante el día, pero si son en las mañanas, el problema podría ser tu sueño.
Sudas mucho
Sí, es mucho mejor dormir fresco (la forma más óptima para que el cuerpo se relaje). Pero si el clima no es muy caluroso y aún así despiertas con calor y sudando, quiere decir que te está costando respirar durante la noche.
Necesitas muchas almohadas
Si estás acostumbrada a dormir con muchas almohadas o tenerlas dobladas, podría ser que tu respiración tenga problemas. La necesidad de más de una almohada o tener la cabeza elevada al dormir es una excelente forma de detectar un patrón erróneo a la hora de dormir.
Detenerse y pausar para respirar
Si tu pareja nota que tu respiración se detiene o pausa durante la noche, es posible que tengas problemas al respirar. Puede ser sutil, así que no lo notarás, pero alguien más será capaz de reconocerlo.
Fatiga crónica a pesar de haber descansado
Estás durmiendo lo suficiente, pero a pesar de ello te sientes cansada durante el día. Éste es uno de los síntomas más comunes de la apnea del sueño y problemas al respirar. Definitivamente es algo que debas consultar con tu médico.
Ronquidos
Si roncas regularmente, podrías tener apnea del sueño o problemas respiratorios al dormir. Éste es un síntoma claro de muchas cosas, pero principalmente de algo relacionado con el sueño. Chécalo con tu doctor, especialmente si detectas otros síntomas.
Fuente: EME DE MUJER