*Estrés en el entorno laboral puede provocarte Síndrome de Burnout
COLIMANOTICIAS
Guadalajara.- El Síndrome de Burnout afecta siempre de forma negativa y tiene como origen el entorno laboral exclusivamente, señaló la titular de Salud en el Trabajo en el Hospital General de Zona (HGZ) No 89 del IMSS, Seydi Janet Villalpando.
“Es un desgaste que se va produciendo paulatinamente y que implica sólo aspectos laborales, se caracteriza por agotamiento debido a la vivencia en lugares de trabajo y siempre es de manera negativa”, puntualizó la especialista.
De acuerdo con Notimex, estos son algunos de los signos que te indicarán si lo padeces:
- Eres un profesionista que están directamente involucrado en la atención a otras personas, en donde las exigencias en cuanto al servicio otorgado son altas.
- La presión que vives termina por afectar tu autoestima o autoconcepto, no solo como empleado sino también como persona.
- En la mañana tienes dificultad para levantarte
- Tienes alteraciones del sueño como insomnio
- Te muestras frecuentemente irritable y padeces sentimientos de frustración y una autovaloración negativa de tu trabajo y de tu persona.
- Dolores como agotamiento extremo y crónico, cefaleas, dolores musculares y de espalda.
- En casos extremos, puedes sufrir depresión severa con lo que el riesgo de ideas suicidas suele incrementarse.
Este padecimiento está reconocido como una enfermedad del trabajo por la Organización Internacional de Trabajo (OIT). Se ha observado que la mayor incidencia de esta patología ocurre en trabajadores de entre 30 y 50 años de edad.
En cuanto al género, estableció que se ha reportado una ligera mayor prevalencia en mujeres, quienes, además de trabajar, tienen responsabilidades en el hogar.
Medidas preventivas que contribuyen a contrarrestar la presión laboral
- Realizar actividad física diariamente, por lo menos durante 30 minutos
- Mantener una alimentación saludable priorizando la ingesta de frutas y verduras
- Disminuir el consumo de cafeína y respetar los tiempos de esparcimiento
- Fortalecer la convivencia social y familiar.