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México.- Sentir un poco de ansiedad de vez en cuando y tener un desorden de ansiedad son 2 cosas totalmente diferentes; la primera es causa de las preocupaciones diarias, y la otra empieza con un pensamiento o sentimiento al que le damos tanta importancia, que se desarrollan síntomas físicos (palpitaciones o sudoración).
La ansiedad es parte normal de nuestras vidas. Sin embargo, puede convertirse en un problema más serio si se extiende a diferentes partes de nuestra vida cotidiana.
Por supuesto, hay muchos desórdenes de ansiedad, incluyendo desorden de pánico y otros desórdenes relacionados con la fobia, según el Instituto Nacional de Salud Mental. Pero todos tienen algo en común: necesitan tratamiento.
Tus pensamientos de ansiedad NO desaparecen
Si tienes un desorden de ansiedad, tiendes a volverte extremadamente ansiosa en situaciones que no lo requieren. Por ejemplo, en una reunión familiar. Tu ansiedad, además tiende a ser persistente y a durar mucho tiempo.
Viene acompañada de otros síntomas
Un desorden de ansiedad también puede manifestarse con condiciones físicas como: dolor muscular, fatiga e inquietud. Es posible experimentar problemas gastrointestinales como diarrea, cólicos, acidez, etc.
No puedes concentrarte
Es fácil confundir ansiedad con el trastorno de déficit de atención e hiperactividad. Esto sucede porque la ansiedad no te permite concentrarte. Estás constantemente pensando en otras cosas y distrayéndote con tus obsesiones y pensamientos negativos.
Te preocupa preocuparte
Muchos desórdenes de ansiedad nacen de preocupaciones específicas como lo desconocido, o lo que te depara el futuro. Pero también provocan ansiedad sobre la ansiedad. Suena exhaustivo, pero quienes sufren de esto saben que las preocupaciones son un ciclo sin fin clínico.
Te da miedo tomar las decisiones incorrectas todo el tiempo
Los desórdenes de ansiedad te harán indecisa porque te da mucho miedo tomar las decisiones incorrectas. Te preocupas tanto por todo que las posibilidades son infinitas y simplemente te paraliza el miedo.
Prefieres evitarlo todo
Es común que una persona trate de evitar situaciones, sin importar su importancia, para evitar los sentimientos de ansiedad. Sin embargo, el alivio de escapar de situaciones ansiosas alimenta la ansiedad, pues en lugar de aprender a aceptarla, le quitas su poder.
Te cuesta trabajo dormir
Das vueltas y vueltas en la cama porque no dejas de preocuparte de las cosas. Según la Asociación Americana de Ansiedad y Depresión, algún nivel de trastorno del sueño está presente en casi todos los desórdenes psiquiátricos, incluyendo la ansiedad.
Fuente: EME DE MUJER