Sonreír fomenta el bienestar psicológico y estimula el sistema inmune: estudio

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España.- ¿Te sientes estresado? ¡Sonríe! Sonreír puede influir en nuestro estado físico. Así lo reflejó un estudio cuya principal conclusión fue que los participantes que sonrieron redujeron la frecuencia cardíaca después de recuperarse de las actividades estresantes, comparados con aquellos que mantuvieron una expresión neutra. Incluso los que forzaron la sonrisa con palillos obtuvieron beneficios para su salud.

Hoy, como cada primer viernes de octubre, se celebra el Día Mundial de la Sonrisa. Razón de más para recordar cuáles son los múltiples beneficios de practicar este gesto cada día.

Desde el punto de vista mental, sonreír eleva el estado de ánimo y, en general, fomenta el bienestar psicológico. Desde el punto de vista físico, estimula el sistema inmune, incrementa el umbral del dolor, acelera el ritmo cardíaco y aumenta el aporte de oxígeno al cerebro.

Algunos estudios han llegado a afirmar que las personas risueñas tienen un 40% menos de problemas vasculares y que viven 4 años y medio más de media, recuerda la Sociedad Española de Neurología (SEN). Además, los estudios del neurólogo Scott Weems concluyeron que el humor nos hace más inteligentes, porque es una forma de ejercitar nuestro cerebro.

Por eso, los científicos recomiendan reírse, al menos, 15 minutos al día. Cuando los sentimientos negativos perduran mucho tiempo producen agotamiento y perjudican al organismo.

Fuente: http://www.abc.es/

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