Cuida tu corazón midiendo tu consumo de cafeína

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CN COLIMANOTICIAS

México.- ¿Quién no disfruta de una buena taza de café?, pues en realidad es un gran estimulante con un sabor muy peculiar, por lo mismo puede ser adictivo, pero ¿sabías que el consumo excesivo de café puede provocar daños permanentes en el corazón?

El café contiene cafeína, un estimulante que puede provocar taquicardia, y de acuerdo con estudios publicados por American College of Cardiology, beber más de tres tazas al día puede provocar problemas cardiacos.

Esto es más probable que suceda en personas que tienen alguna alteración caridicada previa, por eso es importante que lo consultes con tu médico.

Las personas con problemas de arritmia o taquicardia deben medir su consumo de café, o bien si disfrutan del sabor, la alternativa sería consumir café descafeinado.

Asimismo, algunas personas prefieren consumir té, pero muchos de ellos también contienen cafeína, por eso también es importante que consuman té libre de cafeína.

¿Cómo evitar problemas del corazón?

  • Evitar consumo excesivo de cafeína
  • Practicar actividad física
  • Controlar el ritmo cardiaco
  • Controlar presión arterial
  • No fumar
  • Dormir lo suficiente (6-8 horas diarias)
  • Controlar el estrés

Es importante que a pesar de que no tengas algún tipo de enfermedad cardiaca acudas a un chequeo médico por lo menos cada año, el corazón es un órgano vital y podrías tener algún tipo de alteración sin darte cuenta.

Fuente: SALUD180