Cómo cuidar tu boca correctamente

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Redacción|COLIMANOTICIAS

Colima.-La boca es una parte importante de nuestra salud general por lo que existen varios factores que pueden afectar la salud de nuestra boca como son la diabetes, las enfermedades inmunológicas, el embarazo, la pubertad, el fumar o el consumo de drogas.

La placa bacteriana es una película transparente, formada por diferentes microorganismos que constantemente se van adhiriendo sobre los dientes, las encías y la lengua. A simple vista resulta invisible pero se puede detectar utilizando pastillas reveladoras o colorante vegetal como betabel, moras o azul añil.

Las zonas que tienen un color más intenso indican una mayor acumulación de placa bacteriana. Esta tinción se puede eliminar mediante el barrido de la placa bacteriana con cepillo o hilo dental.

¿Cómo cuidar la salud de tus encías y dientes?

  • Cepilla tus dientes y encías tres veces al día.
  • Usa hilo dental una vez al día.
  • Aunque tu boca aparentemente esté sana, acude al dentista cada seis meses para que te la revise.
  • Si notas algún cambio en tu boca y notas manchas blancas en las encías, lengua o paladar, acude con tu dentista.
  • En caso de que padezcas alguna enfermedad crónica, comunícaselo a tu dentista.

Algunos cuidados para conservar la salud bucal:

Existen muchas técnicas para el cepillado, pregúntale a tu dentista sobre la técnica correcta que debes usar para el cuidado de tu boca.

Una técnica que puede usar es:
Iniciar colocando el cepillo sobre la encía y el diente, comenzando siempre del mismo lado izquierdo o derecho, para seguir un orden y no olvidar cepillar ningún diente.

  • Cepillar los dientes superiores hacia abajo, por fuera y por dentro
  • Cepillar los dientes inferiores hacia arriba, por fuera y por dentro
  • Cepillar los molares y premolares en las superficies masticatorias con movimientos circulares.
  • También se puede cepillar la lengua suavemente de atrás hacia adelante para remover gérmenes y refrescar tu aliento.

Usa cepillo con cerdas suaves y puntas redondeadas, con el tamaño adecuado para no lastimar tus encías.

Cuando notes que las cerdas del cepillo estén gastadas o dobladas, es adecuado cambiarlo. Puntas redondeadas: cepillo adecuado.

¿Por qué es importante usar el hilo dental?

  • Porque remueve la placa bacteriana y los restos de alimento que se pueden alojar y acumular entre los dientes. El hilo llega a los lugares donde el cepillo no alcanza a limpiar por el grosor de sus cerdas
  • Si no usas el hilo dental, estarás haciendo únicamente la mitad del trabajo que se requiere para mantener limpios tus dientes y encías.

¿Cómo usar correctamente el hilo dental?

  1. Toma aproximadamente 30 centímetros de hilo y enrédalo entre tus dedos pulgar e índice, dejando una distancia corta entre ellos.
  2. Coloca el hilo e introdúcelo cuidadosamente en tu boca, haciendo movimientos de arriba hacia abajo, tratando de no tocar las encías. Realiza este movimiento entre todos los dientes.
  3. Conforme vayas limpiando, cambia el tramo del hilo dental.

Hazlo por lo menos una vez al día.

Esquema básico de prevención en salud bucal

  • Detección de placa bacteriana.
  • Instrucción de técnica de cepillado.
  • Instrucción del uso del hilo dental.
  • Profilaxis (limpieza dental).
  • Revisión de higiene de prótesis dentales.
  • Pláticas sobre la importancia en el cuidado de la salud bucal.

Fuente:Organización Mundial de la Salud

 

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