Redacción|COLIMANOTICIAS
Ciudad de México.- La coordinadora del Área de Nutrición de la Clínica de Atención Diabetes informó que el comer fruta en pieza es bueno para adquirir los nutrientes a parte de aportar una buena cantidad de fibra.
A través de un comunicado la coordinadora en el área del Hospital General de México “Dr.Eduardo Liceaga” subrayó que el propósito es reducir el riesgo de desarrollar infecciones respiratorias.
Indicó que las raciones al día se pueden combinar, por ejemplo dos mandarinas, una naranja y una lima, o la combinación que se prefiera, cantidad suficiente para proteger al organismo de padecer repetitivos cuadros gripales.
Los jugos no son recomendables debido a que al exprimir la fruta pierden sus propiedades vitamínicas, no se aprovecha el gabazo y se requiere mayor cantidad de piezas para obtener un vaso con el néctar, señaló.
La especialista en nutrición mencionó que para las personas diabéticas cambian las recomendaciones, pues lo ideal es que coman frutas de bajo índice glucémico como fresa, frambuesa, mora, zarzamora, cereza y kiwi.
Las frutas más dulces en pequeñas raciones pueden ser combinadas con algunas semillas o yogurt natural, bajo en calorías para evitar que se eleve la glucosa, añadió.
Fuente:www.radioformula.com.mx